Motivationsmåndag del 5 av 7: Shinrin-yoku – Låt naturen inspirera dig till klarhet, kreativitet och lugn i jobbsökandet
- Jobhunter
- 3 mars
- 3 min läsning
Inledning:Shinrin-yoku, ofta översatt till "skogsbad", handlar om att ta in skogens atmosfär med alla sinnen. Att vandra i naturen utan något annat mål än att vara närvarande, lyssna, andas och observera ger både fysiologiska och psykologiska fördelar. För dig som söker jobb kan naturen fungera som en motvikt till skärmtiden, prestationskraven och informationsbruset. I en tid där arbetsmarknaden kan kännas överväldigande, bidrar Shinrin-yoku till minskad stress, ökad kreativitet och bättre beslutsfattande.
Fördjupning:När du är ute i naturen sjunker nivåerna av stresshormonet kortisol, pulsen stabiliseras och tankarna klarnar. Din hjärna får en chans att vandra fritt, utan direkta krav. Just denna mentala frihet kan öppna upp för nya insikter, lösningar och strategier i ditt jobbsökande. Kanske kommer du på en ny vinkel för ditt personliga brev, identifierar en bransch du inte tänkt på tidigare, eller hittar ett sätt att kombinera dina kompetenser på ett unikt sätt.
Praktiska sätt att integrera Shinrin-yoku i din karriärplanering:
Schemalagda naturpauser: Sätt av tid varje vecka för en promenad i en park, skog eller naturreservat. Behandla detta som ett viktigt möte med dig själv – utan mobilen i handen om möjligt.
Reflektera före och efter: Innan du går ut, tänk på en karriärfråga du vill ha klarhet i. När du kommer tillbaka, anteckna spontant de idéer eller insikter som dykt upp.
Förläng intervjuförberedelser: Om du har en viktig intervju på gång, ta en kort naturpromenad innan. Detta kan hjälpa dig att landa i nuet, stilla nerverna och bli mer fokuserad.
Kreativitet och Shinrin-yoku:Jobbsökande är inte bara en rationell process. Att hitta ett nytt jobb kan kräva kreativitet, problemlösning och förmågan att tänka utanför boxen. Naturen stimulerar den del av hjärnan som hanterar kreativt tänkande och innovation. Genom att ge dig själv utrymme att tänka fritt skapar du förutsättningar för nya idéer.
Rusta och matcha stödjer din välbefinnande-strategi:Jobhunter kan hjälpa dig att planera din karriärstrategi och föreslå branscher eller roller du inte övervägt. Men för att verkligen ta till dig dessa förslag behöver du mental klarhet. Genom att tillämpa Shinrin-yoku får du en inre balans och ökad förmåga att bearbeta informationen du får. Tillsammans med rusta och matcha skapar detta en optimal plattform för att fatta välgrundade beslut om din framtida karriär.
Långsiktig effekt av naturkontakt:Väver du in naturupplevelser i din livs- och jobbsökarvardag utvecklar du en regelbunden rutin för mental återhämtning. Det kommer inte bara påverka ditt jobbsökande positivt, utan även din arbetsinsats när du väl har ett jobb. Med en regelbunden dos natur är du mer motståndskraftig mot stress, klarare i tanken och mer flexibel i ditt sätt att möta utmaningar.
Avslutning:Shinrin-yoku lär oss att lösningar inte alltid finns bakom skärmen. Genom att ge dig själv utrymme i naturen kan du återkomma till jobbsökandet med en förnyad känsla av ro, kreativitet och tydlighet. I nästa del diskuterar vi Wabi-sabi – ett begrepp som uppmuntrar oss att se skönheten i imperfektion och därigenom bli mer autentiska och trygga i vår karriärresa.
Rusta och Matcha med Jobhunter
Ps
Visste du att vi nu är sökbara som leverantör till Arbetsförmedlingens program Rusta och Matcha? Om du har rätt till tjänsten, välj Jobhunter och låt oss jaga ditt nästa jobb!
10073990 för Örnsköldsvik
10074556 för Sollefteå
10074721 för Kramfors
10074775 för Sundsvall/Timrå
10075145 för Hässleholm
10075149 för Färjestaden och Emmaboda
Tel: 070-600 17 00
Ds
Comments