Välkommen till Feelgood Onsdag! Idag ska vi prata om självvård och varför det är viktigt att unna sig själv tid och omsorg.
Varför är Självvård Viktigt?
Förebygger Utbrändhet: Regelbunden återhämtning minskar risken för stressrelaterade problem.
Ökar Livskvaliteten: Att må bra fysiskt och mentalt förbättrar din vardag.
Stärker Relationer: När du tar hand om dig själv har du mer att ge till andra.
Förbättrar Självkänslan: Visar att du värdesätter dig själv.
Olika Former av Självvård
1. Fysisk Självvård
Motion: Promenader, yoga eller gymträning.
Sömn: Prioritera att få tillräckligt med sömn.
Kost: Ät näringsrik mat som ger energi.
2. Mental Självvård
Mindfulness: Meditation eller lugna stunder.
Läsning: Böcker som inspirerar eller underhåller.
Kreativa Aktiviteter: Måla, skriva eller spela musik.
3. Emotionell Självvård
Samtal: Prata med vänner eller familj.
Terapi: Professionellt stöd vid behov.
Dagboksskrivande: Reflektera över känslor och upplevelser.
4. Social Självvård
Tid med Nära och Kära: Planera aktiviteter med de du tycker om.
Sätt Gränser: Lär dig säga nej när det behövs.
Hur Unnar Du Dig Själv?
Planera In Självvård
Schemalägg: Avsätt tid i din kalender.
Små Pauser: Ta korta stunder under dagen för dig själv.
Gör Något Du Älskar
Hobbyer: Återuppta eller börja med en hobby.
Utflykter: Besök platser som ger dig glädje.
Belöna Dig Själv
Små Gester: En god kopp kaffe eller ett varmt bad.
Större Belöningar: En spa-dag eller en weekendresa.
Avslutande Tankar
Självvård är inte egoistiskt; det är nödvändigt för att du ska må bra och kunna vara ditt bästa jag. Unna dig själv den tid och omsorg du förtjänar.
Ha en vårdande och harmonisk vecka!
Rusta och Matcha med Jobhunter
Ps
Att må bra är grunden för framgång i arbetslivet. Jobhunter stöttar dig i både karriär och välbefinnande genom Rusta och Matcha programmet. Låt oss hjälpa dig att hitta balansen!
KA-nummer 10073990 för Övik
KA-nummer 10074556 för Sollefteå
KA-nummer 10074721 för Kramfors
KA-nummer 10074775 för Sundsvall
Mail: Michael.svensson@jobhunter.seTel: 070-600 17 00
Ds
Comments