Välkommen till Feelgood Onsdag! Idag ska vi prata om konsten att sätta gränser och hur det kan förbättra din mentala hälsa och relationer. Att säga nej är inte alltid lätt, men det är nödvändigt för att bevara ditt välbefinnande.
Varför är det Viktigt att Sätta Gränser?
Självrespekt: Genom att sätta gränser visar du att du värdesätter dig själv och dina behov.
Förebygger Utbrändhet: Att ta på sig för mycket kan leda till stress och utmattning.
Hälsosamma Relationer: Klara gränser främjar respekt och förståelse i relationer.
Tips för att Sätta Gränser
1. Identifiera Dina Behov och Begränsningar
Självreflektion: Fundera över vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att må bra.
Känn Dina Gränser: Var medveten om dina fysiska och emotionella gränser.
2. Kommunicera Tydligt och Ärligt
Var Direkt: Säg nej utan att linda in det för mycket.
Använd Jag-budskap: Fokusera på dina känslor och behov istället för att anklaga.
3. Öva på Att Säga Nej
Små Steg: Börja med mindre situationer där det känns enklare att säga nej.
Rollspel: Öva med en vän eller framför spegeln.
4. Var Beredd på Reaktioner
Respekt: De flesta kommer att respektera ditt beslut om du kommunicerar det på ett respektfullt sätt.
Stå Fast: Om någon reagerar negativt, kom ihåg att du har rätt att sätta dina gränser.
Avslutande Tankar
Att sätta gränser är en viktig del av självvård och personligt välbefinnande. Genom att vara tydlig med dina behov skapar du utrymme för att ta hand om dig själv och bygga starkare relationer.
Ha en gränssättande och stärkande vecka!
Rusta och Matcha med Jobhunter
Ps
Att veta sina gränser är också viktigt i arbetslivet. På Jobhunter hjälper vi dig att navigera karriärval och arbetsmiljöer som passar dig genom Rusta och Matcha programmet. Vi stöttar dig i att hitta en arbetsplats där du kan trivas och växa!
KA-nummer 10073990 för Övik
KA-nummer 10074556 för Sollefteå
KA-nummer 10074721 för Kramfors
KA-nummer 10074775 för Sundsvall
Mail: michael.svensson@jobhunter.seTel: 070-600 17 00
Ds
Comments